Ausdauer & Herzkreislauf
Ziel des Ausdauertrainings ist es, die Fähigkeit des Körpers, über einen ausgedehnten Zeitraum Leistung zu erbringen und sich davon zu regenerieren.
Weitere positive Aspekte sind ein wesentlicher Beitrag zur Fettverbrennung, insbesondere bei angestrebter Gewichtsreduktion, eine Stärkung des Immunsystems und häufig eine Verbesserung des Blutbildes.
Um gesund zu bleiben (oder zu werden) müssen Sie nicht jeden Tag einen Marathon laufen oder im Fitnesscenter übernachten. Auch beim Ausdauertraining gilt: Extrem viel ist nicht immer gut! Entscheidend ist, dass der Körper regelmässig und konsequent gefordert wird.
Muskel & Krafttraining
Regelmässiges Muskeltraining führt zu einem allgemeinen Kraftgewinn und der Steigerung Ihrer Lebensqualität
Die Körperhaltung wird positiv beeinflusst, Disbalancen in den verschiedenen Muskeln ausgeglichen und als Präventivmassnahme verhindert oder reduziert Kraft- und Muskeltraining Rückenschmerzen, altersbedingtem Muskelschwund und Osteoporose.
Es beschleunigt Heilungsprozesse (z.B. während der Rehabilitation) durch Stimulation des Aufbaustoffwechsels.
TRX Schlingentraining
Kraft-Ausdauer-Koordination-Körperspannung-Flexibilität
Dein Körper befindet sich in einer freien und instabilen Lage, so werden zusätzlich zur Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Stabilität gleichzeitig trainiert. Während des TRX-Trainings werden verschiedenste Muskelpartien gleichzeitig beansprucht. Ein paar knackige Übungen reichen aus, um dich Fit zu halten oder deinen Muskelaufbau anzuregen und es werden zusätzlich noch diese Punkte angeregt.
- Die Körperfettreduktion wird angeregt
- Stärkung des Herz-Kreislauf Systems
- Aufbau und Stabilisierung der Rückenmuskulatur
- Straffung und Formung des ganzen Körpers
- Erhöhung deiner Beweglichkeit
- Ausgleich von muskulären Dysbalancen
- Schulung und Training des Gleichgewichtssinns
SensoPro TRAINER
Das Training auf dem SPT setzt eine maximale Konzentration voraus und verlangt dem Kunden in jederlei Hinsicht alles ab.
Die Herausforderung und Abwechslung während des Trainings lassen den Alltag in den Hintergrund rücken. Vergessen Sie alles rundherum und entwickeln Sie ihre mentalen und körperlichen Fähigkeiten mit dem SPT FOCUS Training:
- Maximaler Bewegungsradius in alle Richtungen
- Maximaler Muskelreiz und Kompetenzerweiterung
- Stabilisation Aktivierung und Entwicklung des gesamten Rumpf-Bereichs
- Die Einzigartigkeit des SPT wird in jedem Training neu erlebt
- Der SPT steht für ein effektives Ganzkörpertraining in Rekordzeit = 20-30 min.